体作り　その4
汗をかく　熱中症対策

例年ソーラーの開催時期は30度を超える為、
熱中症対策が必須である
しかしコロナによる長い間の巣ごもり、エアコン生活により
体は汗をかくことに慣れていない…危険だ

動いて汗をかく事に慣れよう！

慣れてくると
放熱作用アップ
心拍数の上昇を抑え
疲労感の低減！
血漿が増えて血流増

普段の生活から日常的に汗をかく事で
脱水になるのを防げる体になっていく！

＊更に上級者になるには＊
熱中症対策に重要な血漿量（血流量）を
増やすには軽い運動した後には必ず
タンパク質と炭水化物を摂取だ！
こうしてフェスで倒れない強靱な体にッ！